Em 2019, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil registrou 18,6 milhões de brasileiros com transtorno de ansiedade e esse número cresceu em 2020, chegando a 19 milhões. Cientes da importância deste assunto, todos os anos, os CCPLs de Barueri apoiam a campanha ‘Janeiro Branco’. O intuito é prevenir e combater o adoecimento emocional das pessoas e colocar à disposição dos munícipes uma rede de apoio nos bairros, através do trabalho da equipe psicossocial.

Em 2023, o tema do movimento ‘Janeiro Branco’ não poderia ser outro: A Vida Pede Equilíbrio! Ter uma boa saúde mental significa saber lidar com os próprios pensamentos e sentimentos, sejam eles positivos ou não. Do contrário, doenças são desenvolvidas, como, depressão e ansiedade; ou até mesmo doenças e alterações físicas, como dores de cabeça, palpitações, queda de cabelo, sudorese, vontade constante de urinar, entre outros sintomas que podem indicar que algo não está bem com você.

A saúde mental está diretamente relacionada à forma a pessoa reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros. Aprender a lidar com as emoções e investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais são medidas essenciais para um convívio social mais saudável.

Autoconhecimento, autocuidado e profissionais qualificados são indispensáveis para uma boa saúde mental. Por isso, mensalmente os Centros de Capacitação Profissional e Lazer – CCPL Barueri promovem ações de conscientização à população, apoiando campanhas voltadas à saúde e bem-estar, como a campanha ‘Janeiro Branco’. Por meio dos atendimentos, acolhimentos, visitas em sala de aula e da entrega de materiais gráficos informativos, as psicólogas e assistentes sociais que compõem a equipe psicossocial estão sempre disponíveis para acolher e orientar os munícipes, oferecendo inclusive o encaminhamento especializado, caso seja necessário. Para agendar um horário, basta ligar em uma de nossas seis unidades ou enviar um e-mail para psico@animainstituto.org.br. Para mais informações, envie uma mensagem para o nosso WhatsApp (11) 4382-4684.


Práticas diárias que auxiliam na saúde mental

• Melhore a gestão do tempo e organize sua rotina
• Pratique atividades físicas
• Conviva com as pessoas que ama
• Tenha momentos de lazer
• Priorize uma boa noite de sono
• Cuide da alimentação
• Inicie a terapia
• Descanse, o sono regular interfere diretamente no equilíbrio emocional
• Evite drogas ou comida como escape do estresse
• Fortaleça seus contatos, ainda que à distância
• Tire um tempo para você
• Ouça músicas relaxantes ou alegres
• Leia um livro
• Aprenda a dizer NÃO sem culpa
• Cerque se de pessoas queridas e positivas
• Afaste-se de pessoas tóxicas
• Permita se fazer nada de vez enquanto
• Diminua o uso de redes sociais
• Chore quando precisar
• Comemore suas conquistas, mesmo as pequenas
• Valorize o que você já tem
• Caminhe
• Sorria, mesmo que sem motivo