A época mais quente do ano chegou: o verão. E para que ninguém descuide da saúde enquanto aproveita as férias, os Centros de Capacitação Profissional e Lazer – CCPL Barueri prepararam uma série de dicas importantes sobre saúde e bem-estar, elaboradas com o apoio da equipe psicossocial que atua nos CCPL’s para a campanha deste mês: ‘Verão com mais Saúde’.

Com as altas temperaturas da estação, alguns cuidados se fazem necessários para evitar queimaduras solares, indisposição, alteração no apetite, entre outros. Veja abaixo dicas simples e essenciais que podem ajudar você a se prevenir e aproveitar o melhor da estação:

• Aumente a ingestão de líquidos: A desidratação vai muito além de um desconforto, causando problemas sérios como diarreia, dores fortes de cabeça e a diminuição da pressão arterial;
• Tenha uma alimentação leve: Para evitar intoxicação alimentar, inclua verduras, legumes e frutas em suas refeições;
• Proteja sua pele do sol: O risco de desenvolver um câncer de pele existe o ano todo, no verão, porém, com o aumento da incidência dos raios ultravioletas do tipo B, principalmente entre às 10 e 16 horas, ficamos ainda mais vulneráveis às queimaduras solares. Se possível use filtro solar com FPS 30 ou superior; e evite se expor ao sol neste período;
• Use roupas mais leves: O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo através do suor.

As psicólogas e assistentes sociais dos CCPLs oferecem um excelente serviço de acolhimento, orientação e encaminhamento em todas as unidades. Mensalmente, elas também trabalham campanhas focadas na promoção da saúde e bem-estar dos munícipes, com o apoio da equipe de comunicação dos CCPLs. Mas é importante que cada um faça a sua parte, pois a prevenção é sempre o melhor caminho para evitar o surgimento de doenças. Cuide de você e cuide do próximo, assim todos poderão ter um verão com mais saúde.